co jest w pracy

[...] 70,5g białka + te których nie napisałem; 214,2g węglowodanów + te których nie napisałem; ok. 11,37g tłuszczy + te których nie napisałem; 1351 kcal z tych produktów których wartości wymieniłem, czyli ZA MAŁO!!! Generalnie skład niektórych produktów może się zmienaić bo nie zawsze w sklepie jest to co ja akurat chcę. Co tu można dodać i zmienić?

[...] trzeba się już nastawić: niema szans, niema sensu ćwiczyć? "...gościu broniący się wpada w panikę, traci koordynację, denerwuje się..." - to zależy, u mnie jest tak, że jeśli atak jest z zaskoczenia, tak bez straszenia i gadania: zaraz Ci za***ie, już nie żyjesz itp. to działam automatycznie i dopiero po kilku chwilach mój umysł [...]

[...] cele to musisz obrać sposoby jakich użyjesz aby swe cele osiągnąć - a jak już będziesz znać sposoby to musisz je wpisać w swój kalendarz proste - trochę na ten temat jest tutaj : http://www.sfd.pl/temat131286/ i tutaj : http://www.sfd.pl/temat191779/ Wbrew pozorom ćwiczenia nie zajmują dużo czasu - na poziomie [...]

Ja nie chce schudnac:/ ja chce mase tylko ze te 2 dni wolne sa kolo siebie wiec jest*****nia z regeneracja chyba ze zmienie sobie dyspozycyjnac i pojade nie na caly etat o rownych godzinach ale wtedy bed emniej zarabial bo mniej czasu bedzie na prace, teraz jak mnei potrzebuja to biora a tak to by ilosc godzin sie zmniejszyla czyli kasy mniej, ale [...]

[...] Nie ssie mnie wieczorem :) Nie bardzo mam pomysły jak w tych wcześniejszych posiłkach dorzucić tłuszcze, tzn pod postacią jakich produktów. jezeli czwarty posilek jest przed treningiem to zamienilbym go na ten z kolacja.. jezeli robisz mase to wegle po treningu sa dosc kluczowe.. dynia i jajko nie dadza rady :) IV posiłek przeważnie [...]

Chicken Powiem Ci jak było u mnie a wnioski sam wyciągnij. Oboje z żoną pracujemy więc codzienne zmęczenie + stres. Oboje jesteśmy aktywni i dużo się ruszamy ( ona fitnesik a ja stal + biegi ). Chcąc mieć potomka w wybranym przez siebie miesiącu zaczęliśmy starania. Akcja za akcją. Kilka razy dziennie i tak 4 miesiące bez efektu Pomyślałem, [...]

[...] eskapadę. Ja się pytam, człowieku przecież ty masz narzeczoną, za rok ślub, wesele co ty robisz? On na to, że normalnych filmów nie opłaca się ściągać, a narzeczona jest porządku ma wujka sołtysa. Następnym razem, gdy zaczął się zwierzać/trochę mówić o sobie wspomniał, że jego przyszła żona jest tancerką w chórze Uniwersytetu Śląskiego. [...]

[...] dieta komuś kto siedzi 8 h w pracy, a potem 8 h przed telewizorem. Nie będzie wyglądał i czuł się tak samo dobrze jak ktoś trenujący (chyba, że ma za***iste geny). Poza tym jest jeszcze wiek. Mniej więcej do 25 roku życia natura "jest po stronie" człowieka, potem już trzeba o siebie dbać. Jeśli ktoś cały czas trenuje, zachowa zdrowe [...]

[...] Taekwondo to zależy jaka federacja, ale też powinno byc godne polecenia podobnie jak Kyokushin. O Wing-Tsun wiem tyle, że lubią ściemniać na swoich filmach promocyjnych Nie jestem przekonany do tego Słowem, musisz uswiadomić sobie co jest dla Ciebie priorytetem jeśli chodzi o trenowanie. Potem przejść się na treningi i zobaczyć co Ci odpowiada.

Czytałem że każdy wie co jest dla niego njalepsze i jeśli ćwiczenia nie sprawiają mu problemów to "jazda". Wyszukałem to bodajże w gdzieś w textach Michaila. Jesli ten plan jest taki tragiczny to dlaczego w miecha urosłem w klatce 9 cm?? moja sylwetka się poporawiła? a wczoraj 87kg podniosłem 6 razy ??W czasie jego wykonywania zauwazyłem [...]

[...] na wchlanialnosc,. wiec czym szybciej sie wchlonie tym lepiej- dla mnie. chyba ze ktos rzeczywicie potrzebuje transportowac ta kretke, np do szkoly czy pracy, wygodniejsza jest w tabletkach. jednak kretka to nie nowosc na rynku i mysle ze kazda firma ma ja na takim samym poziomie czystosci chemicznej. moim zdaniem w chwili obecnej pod uwage [...]

[...] 60 minut. W momencie, kiedy zaczynasz ćwiczyć twój metabolizm gwałtownie wzrasta o ok. 20 krotnie względem stanu spoczynku. Jest to bardzo korzystna zmiana, jeśli powtarzana jest w sposób regularny. Zdolność mięśni do wytwarzania tej energii zależy od stałej dostawy tlenu. Spędzając trzy godziny tygodniowo na jakiś ćwiczeniach typu aerobowego [...]

Nie no, Andromedo, jeśli prawdą jest to co napisałaś w profilu (co zakładam), to w moich oczach jesteś "młódką" (bez obrazy), za osobniki "starszej daty" uważam bowiem zdecydowanie starszych ode mnie - powiedzmy z początku lat 60. Vlad, chyba nawet widziałem jakieś filmy z tej serii, ale było to dość dawno temu (ponad 10 lat) [...]

kazam nawet sam sobie dziekuje ja tez cos od siebie dodam. jestem tu naprawde nie dlugo. przychodzac posiadalem jakas tam wiedze. ale glownie praktyczna. tutaj zdobylem wiele teoretycznej dzieki paru madrym osoba piszacym tutaj. nie ma ich co prawda nie wiadomo ilu ale nie da sie kryc ze sa. nie bede wymienial zeby kogos nie pominac i nie urazic [...]

ja jestem newowy bez witamin a co dopiero na nich... opowiem jedna zabawna sytuacje: wracam z pracy i jade po zone. a przede mna wlecze sie polonez. niebieski, szyby przyciemnione tylu te od pasarzera i tylnia. a nie mialem jak wyprzedzic. i sobie mysle j.e.b.a.n.e wiesniaki do miasta przyjechaly i ****a sie wleka. nagle gosc przychamowal mi [...]

[...] ze strony kibiców, oraz o różnych aspektach motywacji, jaka mu towarzyszy...". Co ciekawe, nagranie z "Żurawiem" nigdy nie ujrzy światła dziennego, bo nie jest - jak czytamy w piśmie - reklamą. - Materiał ten będzie używany tylko do użytku wewnętrznego i będzie zaprezentowany podczas corocznej konferencji Marketingu i Sprzedaży [...]

No ty to jestes dobry czarny, mega tupet Najwiekszy przeciwnik powstania tego dzialu! Teraz chcesz robic kariere i zostac gwiazda na bazie tego co ja zbudowalem i pomagac w pracy dzialu obelgi, oszczerstwa, pomowienia wszystko byle mnie zbluzgac i by dzial nie powstał Skoro tak latwo jest wszysko organizowac i gadac ze sponsorami to dlaczego przez [...]

[...] sobie. Proroczo ech, smiech smiech smiech. Wiecie, jaki obrazek znalazlem w gazecie? Idzie sobie dwóch błaznów, w czapkach z dzwoneczkami...i jeden do drugiego mówi: "jest źle stary. Po występie chłopaków Janasa chyba dadzą im nasze posady". ja tam się piłką nie interesuje, ale mam sporo znajomyc zapalonych kibiców, to co ostatnio [...]

bentyp i soltys, celem przysiadow jest zdobycie generalnej sily miesni pracujacych przy skakaniu, a nie proba nasladowania wyskoku w wyskoku robisz 1/4 przysiadu, wiec wydaje sie logiczne robienie 1/4 przysiadu z obciazeniem ale logika w tym przypadku nie jest jak 2+2=4 cwiczenie miesni pod niewygodnym katem (dol przysiadu) doskonale przeklada [...]

[...] cynamonem i powiem szczerze, że rozumiem Twoją niedogodnosc w podróży. Dla mnie dwa pojemniki z jedzeniem w torbie są już problemem gdy wychodzę do pracy a dłuższe dystanse to już całe zaplecze kulinarne w torbie co jest raz, męczące dla mnie, dwa, niezrozumiałe dla gapiów zastanawiających się co też takiego ciekawego jem skoro noszę to ze sobą.